Hi,欢迎光临:爱购一二三!

恭喜乳神!被评为2018年最性感女星


近日《Maxim》杂志评选出了2018年全球最性感女星。夺冠的是性感女神Kate Upton,她应为丰满的身材在众多性感女性中脱颖而出。虽然她在去年已经结婚,但性感指数却丝毫没有减弱,平日里INS分享的照片就可以看出。

Kate Upton19岁时拍摄泳装杂志被指身材肥胖,从那以后她就开始努力健身直到现在拥有如此性感的好身材,她在接受采访时说婚后她一直坚持着健身的习惯,这才能让她成功击败众多女神夺得最性感女星的称号。

提到性感女神,Kate Upton必然帮上有名,出生于1992年的她,有着178CM的身高和完美的身材比例,她的性感是骨子里透露出来的,身材不是骨干的SIZE0模特那种,有着丰满到恰到好处的身材。

性感的很高级

运动衣出街也一样很性感

一直有着健身的习惯,健身使她保持着完美的身材,力量训练是她最长进行的训练,所以那些害怕器械训练,怕练成金刚芭比的妹子们不要害怕了,看看她就知道力量训练的好处了。

喜欢各种运动和户外运动

乳神的称号不是浪得虚名,但熟女凤,御姐风也一样完美驾驭

这样的好身材,谁不羡慕,但绝不是空想就可以的,Kate Upton曾经也胖过,但她通过自己的努力,坚持健身坚持运动才拥有了令人羡慕的好身材,才能成为全球最性感的女星。

那么该如何才能拥有好身材呢?简单的说就是管住嘴,迈开腿,复杂点说就是,你要根据你自己的现况来给自己制定一个明确的目标。这样才能帮助你做出正确的决定。
①如果你是个胖子,想要减脂为主:
那么请以有氧运动为主,无氧运动为辅,作为大的方向进行。同时每天的饮食热量摄入上要小于你身体一整天的热量消耗值
②如果你不是很胖,想要塑形:
那么以无氧运动为主,有氧运动为辅来进行训练安排,同时饮食上需要多摄入蛋白质,热量摄入总之也不要过多于身体消耗总值。
③如果你是个瘦子,想要增肌:
那么久不要去跑步做有氧了,以力量训练为主,可以适当的一周进行一次强度较高来的体能训练。饮食上多吃一点,摄入量大于身体总消耗量,蛋白质,碳水,脂肪都要合理摄入。
最后请持之以恒,不要半途而废

想要蜕变就要付出行动,让前任后悔,让暗恋开口,让现任长脸!小编等着大家成功的好消息哦。
分享到
表个态吧 赞(0)